Chodzilo mi o goscia ktory wycisnal 200kg o tego co k***owal podczas wyciskania! krzyczec mozna ale nie klanac.A gdzie tam ja wpisalem jakies nazwisko?
[...] gdzie wystawili mnie naprzeciw takiego miska ze jak po paru unikach dostalem srube to sie dowiedzialem pare nowych rzeczy o bolu ;)) Ale teraz studiuje we wroclawiu i sie tam przeprowadzam to mysle ze nie bedzie problemu ze znalezieniem czegos odpowiedniego.. :) Wiec... :) czy moglibyscie mi cos poradzic? Przedstawic zalety... no wiecie. Bede [...]
jay sie poprawil mi sie zdaje tez, popatrzcie na dextera taka sylwetka proporcje...i co nie wygral, albona ruhla z 4 miejsca spadl na 15 czy ktores tam?nikt mi nie powie ze az tak sie pogorszyl i postawil na mase...bo zawsze na nia stawial, uklady ukladziki itp nie ma co sie oszukiwac i ekscytowac, wszyscy na tym zarabiaja gazety reklamy, [...]
[...] niedomowien (ktore wlasnie nasunely mi sie na mysl). "Kurde brakuje Boruty on by wam to wszystko wyjasnil, a tak bedziecie gdybac i opowiadac farmazony o jj riu-fiu cos tam." Gratuluje rozeznania w temacie zatem. balum3 - pozwol, ze spytam sie o jedna rzecz. Walczyles kiedys z cpunem na "chaju"? Pozdrowienia / Powodzenia;). [...]
coś długo odpisują, bo nie wiem co robić bo mi stoi ta suwnica i nie wiem czy ją dawać do przeróbek czy da rade to dokupić rozumiesz;] pogońcie tam tych waszych speców;p pzdr
[...] spokój, taka wiadomość. Dla mnie jako fana Lesnara to załamka. Już ostatnio w necie pojawiło się świeże video jakiegoś spotkania z pod znaku broni palnej i amunicji, był tam pokazany wywiad z Brockiem i chudo wyglądał coś mi od razu nie pasowało. Nic co będzie to będzie. Carwin vs JDS dobre zestawienie, a walka trudna do wytypowania może być [...]
Forma była dobra, teraz tam jest +12-13kg i właśnie chcę na maska doszlifować wszystko bo zostały dwa cykle po 8 tygodni i będę wchodził na redukcję więc ostatnie 4 miechy aby dobudować jeszcze mięcha. Zmieniłem w planie tak jak radziłeś i całkiem mi się podoba to rozstawienie, tylko jedno pytanie w push hiper i pull hiper to super serie mam [...]
[...] jesli zalezy ci na symetrii. masz niezle plecy jak na taki staz i wyniki ! a teraz osobiste pytanko :) chodzisz moze do piramidy albo znasz jakies fajne dupencje ktore tam imprezuja? jesli tak to moze sie jakos zgadamy tam? moze mnie kojarzysz z piramidy czasami tam jestem? moje zdjecie jest na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615 [...]
[...] i troche poszedłem w górę i chce się nadal rozwijać. Powyższy plan mysle ze jest dobry, sam go ukladłem, choc moze się myle. W każdym razie potrzebuje na każdy mięsień tyle serii ile tam jest napisane bo inaczej słabo się pompują i wychodze z siłownii z grymasem na twarzy :/ Nie wiem tylko jak to rozdzielic, co z czym polaczyc zeby było git.
Rano 9-10 350ml melka z platkami owsianymi/ Kanapki z szynka z chlebem pelnoziarnistym // Daj jakieś tłuszcze tran/oliwa/ orzechy czy co tam Ci najdzie. Przed Treningiem ok 11-12 Makaron /// a białko to co pies? 12 Trening ok 14(Po treningu) 2 banany //jeden dorodny starczy. 40-60 min po treningu ok 15. 100g ryzu bialego+piers z [...]
[...] jednak jak ćwiczę to czuję nabrzmiałe mięśnie nawet gdy się odchudzam :) czujesz nabrzmiałe mięśnie z powodu ich mocnego dokrwienia podczas treningu. A będąc upierdliwym zapytam jeszcze. Ok czaje skąd już mięśnie i co im trza, ale w czasie odchudzania, tak jak ułożyłem sobie wartości wyżej, może warto np jakaś częśc tłuszczy zamienić na większe [...]
Takie promocje robimy tylko na określonych zawodach i takie były niedawno czyli XXXIV Mistrzostwach Polski w Golubiu-Dorzyniu 2010. Tam wszystkich gorąco zapraszaliśmy i Ci co mogli skorzystali. Teraz idą wakacje i nie będziemy się nigdzie wystawiać. A NEMIROFF w tym roku odbywa się w innym miejscu, nawet nie w pobliżu Warszawy. mariuszowy przykro [...]
[...] o czym już pisał. Problem na FZN na pewno jest, ale by go rozwiązać trzeba się trochę zorganizować. Ekuu, dawno cię nie widziałem :) Jestem ciekawy jakie jest twoje zdanie na temat moderatorów FZN? :) PS. FZN nadal mi nie działa, mimo zabawy z ciasteczkami itp. Chyba ktoś mnie tam nie chce Zmieniony przez - kaczmiiFZN w dniu 2010-06-16 11:15:38
Ano, to zależy jak patrzymy na kategorię P4P. Ja patrzę na to jak bardzo ktoś dominuje ludzi ze swojej kategorii wagowej. A co do Pettisa i LW to trochę jest tak, że tam nie ma wyraźnego mistrza. Jeśli Pettis przez kolejne 2 lata będzie niszczył wszystkich w dwóch pierwszych rundach, to zaczną ludzie mówić, że w LW jest posucha, że kiedyś to byli [...]
[...] zdaniem nie był w lepszej formie z Margarito,ale Margarito leżał Shan;owi... Hopkins to wzór boksera,,,De La Hoya był zszokowany jego skrajnie zdrowym trybem życia i dietami...Hopkins non stop trenuje... Golota o Hopkinsie" (...) Hopkins,to niezły skvrwiel potrafi około godziny robić rozgrzewkę tylko ze skakanka(...) Gołota coś tam [...]
[...] niższy bo 178 ale też mam ponad 90 w pasie i wagę 90 kg. Mam 34 lata i od 17roku ćwiczę regularnie na siłowni . Co prawda zaniedbuje aeroby i brzuch zawsze miałem jakiś tam ale nie wiem co jest grane bo ostatnio mnie obtłuściło , mam grubą tkankę prócz nóg bo mam szczupłe . nawet na szyi zauważyłem lekki podbródek . Boje się ,że to ten wiek [...]
Oto moja ankieta, przepraszam, jeśli coś nie tak wypełniłam NICK: Elaia WIEK: 31 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok siłownia, wcześniej nie liczę bo były jakieś tam aerobiki i basen ale w sumie różnie z konsekwencją. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 44 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 29 [...]
[...] Dodać whey w ilości 30 gram do carbo po treningu Zamienić whey przed snem na odżywkę na bazie kazeiny lub ser biały dodaj odrobinkę jakichś owoców - np. pół jabłka tu czy tam jedynie pomoże Poza tym bardzo, naprawdę bardzo dobrze ułożona dieta, widać że odrobiłaś lekcje gratuluję i życzę powodzenia w odchudzaniu, uda się na 99% Zmieniony [...]
Fajnie mi to przedstawiliscie ale mam watpliwosci co do tego ze jak zaleje zmielone siemie wrzatkiem czy tam upraze obojetne to zapewne strace NNKT o ktore mi glownie w tym biznesie chodzi to juz nie wiem co mam zrobic ... orzechow jesc nie moge bo mam na nie uczulenie chyba ze Olej z Ogórecznika kupic jak myslicie ?? Co POlecicie ??
[...] w jezyku potocznym.". Nie wiem skąd to wziąłeś, ale coś mi się nie chce wierzyć, aby na terenie bazy Marynarki Wojennej w Gdyni Oksywiu (Starą Torpedownię pomińmy, tam mieszkanie byłoby bardzo utrudnione) mieszkali w latach sześćdziesiątych jacyś uchodźcy z Wietnamu i dlaczego skoro z tego kraju to Formozam a nie Sajgon? Z tego co ja [...]
19.05 Poznań III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW
